便秘でお悩みの方へ
便秘とは？どういう状態が便秘というのか？
48時間排便がない状態を便秘というそうです。
つまりまる2日ですよね。女性は便秘体質?で2日から3日でないという方は結構多いのではと思います。
規則正しい生活で朝に排便の習慣をつけることができるといいのですが・・・・。ついバタバタして時を逸してしまうことはあります。
便秘の対策法
以前は便秘体質の人は繊維質の野菜を多く食しなさいという指導でしたが最近は逆の意見も健康雑誌にのっていたり・・・。どうしたらいいの!と悩みます。
てっとり早く薬のお世話になる方法もありますが、クセになるのがイヤという方にはマッサージがお薦めです。
按腹(あんぷく)というマッサージの手技があります。お腹をおへそを中心に時計まわりに動かしたり、船をこぐようにお腹を動かしたりする古来からある施術方法です。
夏は水分が汗として出てしまうせいか、便がコロコロして出にくい方も増えます。一度按腹をお試しいただくと良いと思います。
