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安養寺治療院


ウォーキングのし過ぎに注意!

日のテレビ朝日「羽鳥慎一モーニング
ショー」でウォーキングについて最新の
情報が紹介されていました。


厚生労働省は「ウォーキングは1日1万歩が
理想」としてきましたが、
これに異をとなえる東京都健康長寿
センター研究所の青柳医学博士。
「1日1万歩」は余分に摂取したカロリーを
消費する目安であり健康維持のために歩く
べき歩数とは違うそう。

長年「ウォーキングと病気の関連性」を
調査しきた博士によると、

無理をして多く歩こうとすると、
膝や腰を痛めたり、免疫力が低下して病気に

なりやすくなったり、動脈硬化のリスクが
高まったりして逆に健康を害する場合も
あると警鐘を鳴らす。


調査の結果
「主な生活習慣病の予防が期待できる歩数
は1日8000歩」
8000歩は時間だと約70分。
距離にして約6キロ。そのうち20分位を
早歩きするのがいいそうです








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安養寺治療院のご案内

住      所:
520-3015
滋賀県栗東市安養寺8-6-20
アクセス:
JR草津線手原駅徒歩10分
お問い合わせ・ご予約
077-553-3494
受付時間:
午前8時30分から午後6時まで
定休日:
水曜日

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