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安養寺治療院


首こり解消法

今朝のテレビ番組で首コリ解消法を紹介していました。

「なぜ首はこるのか?」

それは約5キロある頭を支えているから。

さらに頭は前屈するごとに負荷が増加し、スマホを操作するような姿勢では約27キロの負荷が首にかかって、筋肉や血管、神経を圧迫し血行不良になります。そうなると頭痛やめまいまで引き起こします。

ではその解消法とは?

首がこるとよくやりがちなのが、首をまわすこと。
これは関節をすり減らす事になるのでしないほうがいいそうです。

ではどうするのか?

耳のつけねのあたりから鎖骨に繋がる胸鎖乳突筋のあたりを温める。

これだけです。特に首の前から横のあたりをドライヤーで火傷をしない程度に温めてから入浴するのがお薦め。

ここには心臓から頭にいく、神経や血管が通っているので首の筋肉が緩むだけでなくお腹の動きをよくする効果もあります。セルフケアでもとれない厄介なこりは鍼灸やマッサージにまかせてください。

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安養寺治療院のご案内

住      所:
520-3015
滋賀県栗東市安養寺8-6-20
アクセス:
JR草津線手原駅徒歩10分
お問い合わせ・ご予約
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受付時間:
午前8時30分から午後6時まで
定休日:
水曜日

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