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安養寺治療院


副院長日記

寝違えなのか2日前から首を動かすと痛い

更新


患者様からの質問

今年も残り1月あまり。暖冬らしいですが、
朝晩は寒いですね。
昨日、患者様から相談をうけました。

患者様 「寝違えなのか、2日ほど前から右の首
を動かすと痛いのですが、対処の基本は安静ですか?」
伊藤  「寝違えだとしたら、ほっとおいても
1週間前後で治りますが、温めると有効です。」
患者様 「温めるのですか?」
伊藤  「2日もたてば急性期ではありません
ので、温めたほうがスッキリ治りますよ。」
「寝ている間に冷えたのかもしれません。
着古したヒートテックを着て寝るのも防止に
なります。」
患者様 「ありがとうございます。カイロを
貼ってみます!!」
こんなやりとりがありました。

寝違えの多い季節

寝違えは一年中おこりますが、今頃の朝晩の
寒暖差が激しい時期が多い様に思います。
寝ていても首から肩口が布団から出ていますので
朝方の低い室温の時に首や肩をすぼめて寝ている
からかもしれません。
ついシップを貼って痛みを取ろうとしがち
ですが、温めて血行を良くして
治すほうがすっきり治るように思います。


寝違えの予防法は?

①ゆっくり入浴し、首や肩のこりを蓄積
させない。
②寝る時はユニクロのヒートテックなど
薄手のインナーをきて、布団からたとえ
首、肩が出ても冷えない工夫をする。
ただしジャストフイットだと寝にくい
場合もあるので、ワンサイズ大きめの
ものか着古したものがオススメ!


鍼灸治療も有効です

もし予防しても寝違えになってしまった!
温めても治らない!!
その時は、鍼灸治療をお薦めします。
小指の付け根にある後谿(こうけい)という
ツボは、寝違えの特効穴です。
結構痛いですが、効きます。









結構痛むけど、即効性がある後谿(こうけい)
kokei.JPG

2019年11月24日 更新

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